Sau thời kỳ sinh đẻ, nhiều mẹ thường có thiên hướng tăng cân, vóc dáng mũm mĩm hơn so với thời còn son. Tuy nhiên với 3 mẹ bỉm sữa nức tiếng Cbiz là Triệu Lệ Dĩnh, Trần Nghiên Hy và An Dĩ Hiên thì lại hoàn toàn trái lại. Và bí quyết giúp 3 mỹ nhân này nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon, bên cạnh việc tập dượt thì còn nhờ chính chế độ ăn uống. Dưới đây chính là những món khoái khẩu vừa đủ dinh dưỡng lại giúp họ giảm cân hiệu quả.
1. Triệu Lệ Dĩnh: Cháo đậu đỏ vào bữa tối
Cháo đậu đỏ có chứa hàm lượng calo thấp, song song còn lợi máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
Chính vì thế Triệu Lệ Dĩnh thường có nếp ăn cháo đậu đỏ vào buổi tối. Với các món ăn thường nhật, bà xã Phùng Thiệu Phong cũng để ý cho ít dầu và muối, đảm bảo giữ được hương vị tự nhiên của món ăn. Việc này còn hạn chế trữ chất béo và nước khiến cơ thể phù nề.
2. Trần Nghiên Hy: Uống bột trà xanh và ăn súp lơ
Trước khi sinh đẻ, Trần Nghiên Hy thường có nếp uống cà phê đen. Tuy nhiên giờ đây cô đang hăng hái chuyển sang dùng trà xanh, bột trà xanh (matcha) để thay thế.
Trong trà xanh giàu thành phần catechin giúp hạn chế sự hình thành gốc tự do, chống oxy hóa. Trà xanh còn có tính kháng viêm giúp da dẻ mịn màng, hạn chế sự hình thành các dấu hiệu lão hóa.
Về phần súp lơ, đây cũng là thực phẩm giúp nhanh no, có lượng đường và calo thấp. Trong 100g súp lơ chỉ có chứa 27 calo song giàu vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe. Trong chế độ giảm cân, nhiều người cũng thường sử dụng súp lơ thái nhỏ thay cho cơm để hạn chế tinh bột.
3. An Dĩ Hiên: Sữa đậu nành, uống nhiều nước
An Dĩ Hiên là tạng người thích ăn, cô từng dấn bản thân không thể giảm khẩu phần ăn để giảm cân. Và giải pháp của cô chính là chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, giao hội chủ yếu vào rau và những món ít calo như khoai lang hấp, trứng luộc, sữa đậu nành. Ngoài ra, An Dĩ Hiên cũng lưu ý cô luôn thay uống nhiều nước, có thể là nước lọc hoặc nước ép hoa quả tươi để giúp bổ sung thêm vitamin.
Nguồn: Woman
0 nhận xét:
Đăng nhận xét